睡眠中の音楽は危険？
イヤホンで聴くと危険性がある？
寝るときにイヤホンで音楽などをかけ、そのまま眠りにつくという人は多いかもしれない。一緒に暮らす人への配慮だったり、音楽の世界に浸りたいなど理由はそれぞれだろう。
ただ、音量には気を付けないと自覚症状のないまま難聴の症状が進んでしまう可能性があるという。
そのため、音量を下げ、自然に音楽が止まるようタイマーをかけておくなど対策が必要だろう。
睡眠の質を下げてしまう？
リラックスができ自然に眠りにつけるような音楽ならいいが、ロックのような興奮性のある音楽をかけたり歌詞のある音楽だと脳が活性化してしまい、逆に眠りを妨げたり睡眠の質を低下させてしまう危険性がある。
脳が休まらない？
寝ている間中ずっと音楽をかけていると脳が音楽を「情報」と捉え、脳が休まらないという危険性があるようだ。
やはり、タイマーなどをかけておいた方が良さそうだ。
睡眠中の音楽の口コミ
寝るときにイヤホンして音楽聞くと難聴なる危険性あるらしいから、もう寝るときに音楽聞くのやめよ
寝る時も音楽聴いてる奴はマジで危機感も手。睡眠浅すぎて実質寝てないのと一緒
寝る時は迷走用の音楽だな。すーって水のように流れ、無駄のない音で気に入ってる
まとめ
眠る時は、リラックスできる音楽（歌詞がないもの）や自然の音などをタイマーをかけて流す、という方法が良さそうだ。
特に難聴には気を付けたい。