ソイプロテインは男性には危険？
プロテインは大豆由来のソイ、牛乳由来のホエイ・ガセインの３種類が主である。
その中でもソイプロテインは男性が飲むのは良くないと噂がある。
大豆由来の製品と言えば女性ホルモンを整えるのに良いイメージがあるが、決して男性に不向きなわけではない。
この噂に科学的根拠はなく男性も安心して飲んで欲しい。
男性ホルモンが減る
ソイプロテインに含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きを持つため、ホルモンバランスに影響があると勘違いされがちだ。
男性ホルモンが減少する科学的根拠はなく長期間とり続けても問題ない。
イソフラボンはコレステロール値を下げることもわかっているので、血中脂質が気になる方にもおススメできる。
植物性タンパク質と動物性タンパク質
大豆の成分である反栄養素は他の成分（ミネラルなど）の吸収をおさえる効果がある。
このため筋肉をつける目的よりダイエットに向いていると言える。
男性らしい筋肉質な体作りには消化吸収が速いホエイプロテインが向いている。
遺伝子組み換え大豆の使用
リスクとしては栽培に多くの薬剤を使用する、科学的に安全性が証明されていないなどがある。
日本での栽培は研究用のみだが、海外製の遺伝子組み換え食品の流通はある。
遺伝子組み換え不使用の表示がある国産製を選ぶのがおススメである。
ソイプロテインの口コミ
筋トレの後に水で溶かして飲んで、体重も減って身体も引き締まってきた！
お試しサイズ飲んでみましたが溶けやすくサラっとしていて、とても飲みやすかったです
味は普通にプロテインのココア味という感じで泡立ちが苦手、リピートは無いかな
まとめ
プロテインを選ぶポイントは自分の目的に合ったもの、負担なくとりやすいものにすることである。
男性がソイプロテインを飲んでも何の問題もないため気にせず活用していこう。